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练习斗鸡眼可缓解眼疲劳toutiao

2019-01-13 07:17:39
练习斗鸡眼可缓解眼疲劳

眼睛是人体中重要的器官之一,如果保护不好,影响很大,天津市眼科医院一项调查显示婴儿咳嗽流鼻涕
,过去极为少见的眼部辐辏功能失调患者近两年来呈大幅上升趋势。

据天津市眼科医院验光配镜中心李丽华主任介绍,将笔尖放于眼前6孩子嗓子痒咳嗽吃什么药
.5厘米处新生儿感冒了怎么办
,双眼同时看笔尖,辐辏功能正常者会出现斗眼情况,否则双眼视力不能集中于笔尖,必须将笔尖后延,有的甚至需要延至10厘米以后才能做到斗眼。

现在近距离用眼的工作越来越多,视频终端使用时间越来越长,眼睛长时间缺乏远近调节,导致眼部肌肉麻木从而影响辐辏功能。另外,长期紧张的工作生活状态也会影响到眼部健康,令眼睛调节能力下降。

目前,临床上发现辐辏功能失调高发人群包括体弱者、神经衰弱者、用眼过度者、经常熬夜者、屈光异常者,会计、记者、作家、设计师、电脑专业人士则是高发职业。

李丽华说,辐辏功能失调需要在专业眼科确诊,一旦确诊也不必紧张,因为这是一种可逆性疾病,只要经过一段时间训练,可以恢复到正常状态,但如果不注意眼睛保健也极易反复发作。对于轻微的辐辏功能失调者,只要每天坚持用笔尖练习斗眼,一天三回,每回40至50次即可,严重的需要在医生指导下配合仪器治疗。

专家表示,辐辏功能差,眼睛调节能力就弱,双眼视力难以集合,导致患者近距离用眼时间不长就易产生视疲劳,出现视物模糊,看书复视串行,眼沉目胀,头痛头晕,更有甚者可引发恶心呕吐。这些患者还有一个共同特点,那就是不会斗眼。

如果这些患者经常练习斗鸡眼,能有效增强眼睛的辐辏功能而改善视疲劳。对于需要长时间近距离用眼工作的人群来说,预防为关键。

要做到连续近距离工作学习45分钟,就要休息几分钟,并让眼睛向远处眺望。同时要经常进行斗眼练习,可注视放于眼前的笔尖,然后将笔尖由远及近逐渐向眼前移近,直至笔尖变模糊为止,如此反复练习。

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