在昏暗中吃东西也致胖吗0

2019-05-14 22:31:37 来源: 鄂尔多斯信息港

有些人平时已很注意饮食上不过于油腻,却还是止不住的发胖,为何呢?其实,有些饮食上的小习惯会不知不觉的暗暗催胖你!比如——用勺子吃饭,就会在不知不觉中比用筷子吃进更多的食品,结果就是发胖。平常生活中有哪些易被我们忽视的致胖习惯呢?

使用勺子

喜欢用勺子吃饭,每次舀满满1大勺食品大快朵颐的人,很容易不知不觉吃多。建议换用筷子,以减少每口的进食量,延长用餐时间,有益肠胃消化吸收。

不吃早饭

早饭对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐以后的8个小时以内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第1顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。

对策:早饭1定要吃,并且是吃有营养的东西。

吃得太快

要知道,有无吃饱其实不是肠胃告知你的,而是大脑向你发出信号,已吃了足够的食品了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已吃饱了20分钟后,你才会感觉到这1点。吃得越快就会吃得越多,由于你根本没有给大脑1个机会告知你已饱了。

对策:所以,吃饭还是应当细嚼慢咽。

在厨房里吃东西

站在电冰箱或炉子前1边吃饭1边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄取的卡路里。一样地,面对剩菜,人们所摄取的卡路里也会增加许多。

在昏暗中吃东西

美国加利福尼亚州立大学2002年的1项研究发现,那些热中于暴饮暴食的人常常喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为,在吃饭的时候,昏暗的灯光会减少人们的害臊感。

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