高血压患者饮食也无需过分苛刻

高血压患者饮食也无需过分苛刻

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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患者可以根据“健康金字塔模型”来安排一日三餐。处于底部位置的是日常应该摄入较多的食物，越往上摄入量应越少。

食物“金字塔”的地基，主要是谷物类，例如大米、面粉等，每天应摄入克。

第二层为蔬菜、水果，建议每日摄取新鲜蔬菜克，新鲜水果克。