高血压患者饮食也无需过分苛刻

2019-07-18 21:22:15 来源: 鄂尔多斯信息港

高血压患者饮食也无需过分苛刻

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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患者可以根据“健康金字塔模型”来安排一日三餐。处于底部位置的是日常应该摄入较多的食物,越往上摄入量应越少。

食物“金字塔”的地基,主要是谷物类,例如大米、面粉等,每天应摄入克。

第二层为蔬菜、水果,建议每日摄取新鲜蔬菜克,新鲜水果克。

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